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Cómo tomar el carbonato de magnesio

El magnesio es un elemento necesario para los seres humanos, se trata de una sustancia que toma parte en muchas reacciones del organismo y por eso ingerir alimentos ricos en el mineral es algo muy positivo; pero para muchos es necesario incluir un suplemento alimenticio.

¿Tienes dudas sobre cómo tomar el carbonato de magnesio? Pues dependerá de si has elegido comprar carbonato de magnesio en polvo o en cápsulas.

Cómo tomar carbonato de magnesio

El carbonato es uno de los formatos en los que se puede encontrar este suplemento. En el caso de que te decidas a comprarlo tanto en cápsulas como en polvo te interesa saber que al no ser un medicamento lo puedes compaginar con cualquier tratamiento médico.

Tanto si te has decidido a tomarlo en un formato u otro puedes tomarlo en el desayuno, comida y cena. Eso sí, siempre sin exceder los 300-500 mg diarios para una persona adulta.

Polvo

Tomar polvos de magnesio es muy sencillo, ya que gracias a su sabor insípido se puede mezclar con cualquier alimento. Además, en caso de mezclarlo con agua se puede solucionar problemas de estreñimiento, problemas de acidez estomacal y demás problemas de estómago.

Cápsulas

En el caso de tomarlo en cápsulas el modo de empleo es similar, solamente recomendamos mezclarlo con comida o agua para digerirlo mucho mejor.

Otras cosas a tener en cuenta

Además de todo lo que hemos mencionado anteriormente, es también necesario dar varios detalles más:

  1. Las vitaminas B refuerzan el resultado del suplemento, por lo que podría ser interesante combinar la ingesta con alimentos ricos en vitamina B
  2. No es recomendable tomarlo en caso de tener diarrea

Con esto ya deberías estar preparado para tomar carbonato de magnesio. En este post has descubierto cómo tomarlo y ahora puede que te interesen estos artículos:

Nos vemos en el siguiente artículo.

Cómo tomar el carbonato de magnesio
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